Skip to content

Calendar

czerwiec 2023
P W Ś C P S N
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« maj    

Archives

  • czerwiec 2023
  • maj 2023
  • marzec 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • sierpień 2022
  • czerwiec 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
  • kwiecień 2020
  • marzec 2020
  • luty 2020
  • listopad 2019
  • październik 2019
  • wrzesień 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • luty 2019
  • styczeń 2019
  • grudzień 2018
  • listopad 2018
  • październik 2018

Categories

  • Budownictwo
  • Dzieci
  • Edukacja
  • Hobby
  • Imprezy
  • Marketing i reklama
  • Moda
  • Motoryzacja
  • Nieruchomości
  • Praca
  • Prawo
  • Sklepy
  • Technologia
  • Transport
  • Turystyka
  • Uroda
  • Usługi
  • Wnętrze
  • Zdrowie
Boja dla ...
Lunch w pracy
Zdrowie

Lunch w pracy

boja - 30 stycznia 2019

Lunch w pracy i impreza firmowa to niepowtarzalna okazja, aby poprawić relacje z obecnymi i potencjalnymi klientami, partnerami i pracownikami. Samo wydarzenie charakteryzuje się niezrównanym wyrafinowaniem. Niezależnie, czy chodzi o zabawę, czy wydarzenie biznesowe, należy zadbać o najwyższą jakość. Przy planowaniu imprezy firmowej, powinniśmy zwrócić uwagę na dobrą firmę cateringową. Warto zwrócić uwagę na kilka zasadniczych kwestii.

Elastyczność w wyborze menu

Lunch w pracy

Firma cateringowa powinna nas cierpliwie wysłuchać. Musi być zainteresowana naszymi konkretnymi potrzebami. Na rynku funkcjonuje obecnie wiele firm cateringowych. Doświadczenie powinno być jednym z zasadniczych kryteriów. Jeśli ograniczenia budżetowe nie pozwalają nam wybrać doświadczonego dostawcy, sprawdźmy, jakie menu oferuje.

Każda firma cateringowa ma standardowe menu. Dobra firma będzie też gotowa na przyjęcie spersonalizowanego menu. Idealny dostawcy musi być zainteresowany wysłuchaniem specjalnych próśb. Powinien optymistycznie podchodzić do naszych życzeń. Łatwo możemy znaleźć unikalne przepisy w Internecie.

Próbna degustacja

Próbna degustacja może pomóc w wyborze najlepszej firmy cateringowej. Każda firma, która profesjonalnie podchodzi do zlecenia, zaproponuje taką możliwość. Trzeba wypróbować każde danie, zanim umieścimy je w menu. Na pozór może się wydawać, że jest to kłopot dla firmy cateringowej. Jednak pyszna, zdrowa żywność i skosztowanie na próbę różnych potraw to prawo klienta.

Jasna umowa

Umowa powinna zawierać warunki, cennik itp. Nie wahajmy się poprosić o pomoc adwokata, jeśli mamy jakieś wątpliwości. Nawet małe szczegóły, takie jak, kto zabiera resztki lub dodatkowe usługi, muszą być sporządzone w formie pisemnej.

Stres w pracy

Stres jest częstym czynnikiem, który prowadzi do wyboru niezdrowego jedzenia i przyrostu wagi. Często, gdy się denerwujemy, wybieramy coś słodkiego i niezdrowego lub z automatu. Lepiej wybrać dobry catering dla firm.

Podstawowe porady

Nie opuszczajmy śniadania. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, dlaczego nie jemy śniadania. Biorąc pod uwagę wydajność i energię w pracy, warto zjeść małe, syte śniadanie. Trzymajmy zdrowe przekąski w szufladzie. Świetnym pomysłem są orzechy i nasiona. Jeśli mamy lodówkę w pracy, możemy wybrać warzywa i owoce, jogurty. Wiele osób wybiera batoniki proteinowe i zbożowe. Jednak mogą zawierać dużo kalorii i cukru, dlatego wielu dietetyków je odradza.

Unikajmy pomijania posiłków. Kiedy je omijamy, nasz poziom cukru we krwi może się podnieść. Nieprawidłowa kontrola cukru może prowadzić do osłabienia i braku energii. Pomijanie posiłków może też przyczyniać się do niekontrolowanego głodu i przejadania się. Starajmy się nie jeść przy biurku. Lepiej zjeść w spokojnym miejscu. Wtedy jedzenie sprawi nam więcej przyjemności. Będziemy też mogli lepiej zaplanować posiłki. Zaczniemy zwracać uwagę na to, co jemy. Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy z tego co je, tak bardzo są pochłonięci pracą.

Odchudzanie w pracy

Odchudzanie może być sporym wyzwaniem dla pracowników biurowych.

Śniadanie: Wszyscy wiemy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dzięki niemu będziemy mieć energię na cały dzień. Organizm lepiej przystosowuje się też do wchłaniania składników odżywczych. Dlatego też brak śniadania może prowadzić do przyrostu masy ciała. Warto pomyśleć o idealnym połączeniu węglowodanów, białek, tłuszczów, błonnika, witamin i minerałów.

II śniadanie Większość osób o tej porze dnia zaczyna się robić głodna. Około południa nasz organizm całkowicie strawił śniadanie. Możemy wybrać zdrowe przekąski, np. miskę owoców, garść orzechów, warzywa i bananowe smoothie.

Lunch: To właśnie wtedy nasz metabolizm zaczyna spowalniać. Dlatego musimy zjeść dobry lunch. Nie może powodować senności i prowadzić do niepotrzebnych zachcianek.

Obiad w pracy: Znów zaczynamy być głodni. Nasz poziom energii dramatycznie spada i nie mamy chęci do pracy. Zwróćmy uwagę na to, jakie przekąski wybieramy. Wybór zdrowych i lekkich opcji jest niezwykle ważny, jeśli chcemy schudnąć. Możemy wybrać sałatkę z kiełkami, sałatkę z ciecierzycy, garść suszonych owoców, niskotłuszczowy jogurt.

Ważne wskazówki dietetyczne dla pracowników biurowych

Przede wszystkim unikajmy niezdrowych przekąsek. Ograniczmy skrobię, którą znajdziemy w makaronie, ryżu i pieczywie. Jeśli decydujemy się na catering dla firm, zwróćmy uwagę na jakość posiłków. Powinno być świeże i pyszne. Musi zaspokajać nasze kubki smakowe. Menu możemy dostosować do naszych upodobań i preferencji. Pamiętajmy też o właściwych proporcjach.

Picie wody jest również warto ważne. Butelka wody na biurku jest absolutnie konieczna. Upewnijmy się, że pijemy kilka dużych łyków przed i po każdym posiłku. Pijmy ją co jakiś czas przez cały dzień. Woda nie ma kalorii. Dzięki niej będziemy pełni energii przez cały dzień. Jest szczególnie ważna dla osób, które pracują w klimatyzowanych pomieszczeniach. Ich skóra jest pozbawiona wilgoci i dlatego musi być właściwie nawodniona. Unikajmy napojów zawierających kofeinę, napojów gazowanych i energetycznych, kalorycznych soków i latte. Zamiast tego wybierajmy czystą wodę, czarną kawę lub zieloną herbatę.

You may also like

Miód z pasieki

Nosidełka dla dzieci

Stosowanie askorbinianu sodu

Inne ciekawe artykuły

  • Skuteczne szukanie pracy
    Skuteczne szukanie pracy

    Skuteczne szukanie pracy - bardzo ważne jest zdobycie rekomendacji, aby znaleźć skutecznie nową pracę. Przygotujmy…

  • Skuteczne szukanie pracy
    Effective job search

    Effective job search. It is very important to get a referral to find a successful…

  • Lunch w pracy
    Lunch at work

    Lunch at work. A corporate event is a unique opportunity to improve relationships with current…

  • Etapy pracy przy otwieraniu parków trampolin - producent współpracuje z klientem
    Etapy pracy przy otwieraniu parków trampolin - producent współpracuje z klientem

    Etapy pracy przy otwieraniu parków trampolin - producent współpracuje z klientem: rozpoczynając taką działalność jak…

  • Stomatolog Wrocław
    Stomatolog Wrocław

    Paniczny strach przed odbyciem wizyty u stomatolog Wrocław, nazywa się dentofobią. Co bardzo ciekawe, badania…

Archiwa

  • czerwiec 2023
  • maj 2023
  • marzec 2023
  • styczeń 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • sierpień 2022
  • czerwiec 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
  • kwiecień 2020
  • marzec 2020
  • luty 2020
  • listopad 2019
  • październik 2019
  • wrzesień 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • luty 2019
  • styczeń 2019
  • grudzień 2018
  • listopad 2018
  • październik 2018

Calendar

czerwiec 2023
P W Ś C P S N
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« maj    

Kategorie

  • Budownictwo
  • Dzieci
  • Edukacja
  • Hobby
  • Imprezy
  • Marketing i reklama
  • Moda
  • Motoryzacja
  • Nieruchomości
  • Praca
  • Prawo
  • Sklepy
  • Technologia
  • Transport
  • Turystyka
  • Uroda
  • Usługi
  • Wnętrze
  • Zdrowie

Copyright Boja dla ... 2023 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress