Co daje psychoterapia? Każdy człowiek decyduje się na psychoterapię z innych powodów. W związku z…

Witamina C – co daje jej regularne przyjmowanie?
boja - 17 maja 2021Witamina C – co daje jej regularne przyjmowanie? O tym, że witamina C jest niezbędna dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu wiedzą chyba wszyscy. Dowiadujemy się o tym już w przedszkolu. W późniejszym czasie również nieustannie ktoś nam o tym przypomina – rodzice, lekarze, reklamy telewizyjne. Kupujemy więc soki wzbogacane witaminą C, staramy się jeść dużo warzyw i owoców, a w okresie zwiększonej zachorowalności na przeziębienia i grypę rozpoczynamy suplementację. Warto poznać całe spektrum jej zastosowań i zrozumieć, co daje nam regularne przyjmowanie witaminy C.
Ogólny wpływ witaminy C na organizm
Witamina C – co daje organizmowi i dlaczego jest niezbędna dla jego prawidłowego funkcjonowania? Większość osób uważa witaminę C za środek niezbędny w walce z przeziębieniem i grypą. To zazwyczaj pierwszy produkt apteczny, po który sięgają, w przypadku wystąpienia objawów wskazujących na rozwój infekcji. W rzeczywistości jednak rola witaminy C w organizmie jest dużo szersza i bardziej skomplikowana.
Prawdą jest, że witamina C stanowi jeden z czynników wspierających system odpornościowy organizmu, przez co pomaga zwalczać rozwijające się infekcje, zarówno wirusowe, jak i bakteryjne. Dodatkowo, ma działanie przeciwzapalne, przez co może wspomagać leczenie i rekonwalescencję w przypadku wszystkich chorób, powodujących stany zapalne – również tych wywołanych urazami.
Dodatkowo, witamina C, będąc silnym przeciwutleniaczem, przeciwdziała powstaniu wolnych rodników. To ważne, ponieważ wolne rodniki odpowiadają za procesy starzenia się organizmu. Poza tym, witamina C reguluje produkcję kolagenu, wpływając korzystnie na funkcjonowanie tkanki chrzęstnej, kostnej, skóry i naczyń krwionośnych. Nie do przecenienia jest również jej wpływ na działanie systemu nerwowego.
Witamina C a działanie układu nerwowego
Witamina C – co daje jej przyjmowanie w odniesieniu do funkcjonowania mózgu i systemu nerwowego? Okazuje sie, że bardzo wiele!
Kwas askorbinowy jest regulatorem i modulatorem działania neuroprzekaźników w mózgu. Poza tym, dzięki prawidłowemu poziomowi witaminy C możliwe jest dojrzewanie komórek nerwowych oraz tworzenie substancji otaczającej komórki nerwowe, czyli mieliny. Ważny jest również jej wpływ na układ naczyń krwionośnych w mózgu. Witamina C pozwala na zachowanie ich pełnej funkcjonalności i integralności, co ma kluczowe znaczenie dla możliwości sprawnego przeprowadzania procesów poznawczych.
Potwierdzono, że witamina C:
- pozwala na zachowanie dobrego nastroju,
- zmniejsza zmęczenie intelektualne,
- pozwala eliminować lęki i
- ułatwia leczenie depresji.
Wynika to z wpływu witaminy na gospodarkę hormonami, takimi jak dopamina czy epinefryna, regulującymi kwestie stabilności emocjonalnej.
Ze względu na istotny wpływ witaminy C na funkcjonowanie systemu nerwowego, jej niedobory mogą prowadzić do nasilania zaburzeń lękowych, nerwowości czy stanów depresyjnych. Wiadomo również, że prawidłowy poziom witaminy C sprzyja zachowaniu zdolności poznawczych w późniejszym wieku i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych. Osoby, dbające o prawidłowy poziom witaminy C, rzadziej w podeszłym wieku zapadają na chorobę Alzheimera czy Parkinsona, są też mniej narażone na wystąpienie objawów demencji starczej.
Witamina C w infekcjach i stanach zapalnych
Jaki jest dokładnie mechanizm działanie najlepszej witaminy C w przypadku chorób infekcyjnych? Z czego wynika powszechne przekonanie o jej skuteczności?
Po pierwsze, witamina C zwiększa odporność organizmu, wpływając pozytywnie na aktywność limfocytów. Poza tym, zdecydowanie zmniejsza zdolność wirusów do namnażania się, przez co nie tylko skraca czas trwania przeziębienia, ale również zmniejsza intensywność objawów. Potwierdzone właściwości przeciwzapalne witaminy C wynikają natomiast z jej zdolności do zmniejszania poziomu cytokin prozapalnych oraz wolnych rodników. Dzięki temu może być skutecznym środkiem wspierającym proces regeneracji i rekonwalescencji. Dodatkowo, witamina C ma korzystny wpływ na łagodzenie stanów zapalnych u pacjentów obciążonych chorobami przewlekłymi, takimi jak nadciśnienie, cukrzyca czy otyłość
Witamina C na piękną i zdrową skórę
Witamina C – co daje jej zastosowanie w przypadku skóry? Z jakiego powodu jest to tak częsty składnik kremów pielęgnacyjnych, serum pod oczy czy balsamów do ciała?
Witamina C uczestniczy w produkcji kolagenu, stabilizując jego strukturę. Ma to ogromy wpływ na zachowanie prawidłowego stanu tkanki łącznej skóry, kości, chrząstek czy ścięgien. Wiadomo, że wraz z wiekiem dochodzi do zmniejszenia produkcji kolagenu, co z kolei prowadzi do wiotczenia skóry, powstawania zmarszczek czy problemów ze stawami.
W takich przypadkach skuteczne może się okazać nie tylko doustne, ale również zewnętrzne stosowanie witaminy C. Nakładanie na skórę preparatów zawierających witaminę C jest skuteczną metodą pobudzania produkcji kolagenu. Pozwala to uzyskać efekt widocznego odmłodzenia, bez żadnych efektów ubocznych. Dodatkowo, witamina C pozwala rozjaśniać przebarwienia, powstające na skórze w wyniku procesów starzeniowych, zmian pigmentacyjnych o podłożu hormonalnym (powstałych np. podczas ciąży) czy przebarwień pozapalnych.
Podsumowując – witamina C jest substancją o szerokim spektrum działania na organizm człowieka. Wpływa zarówno na zdrowie, dobre samopoczucie, jak i zachowanie pięknego, młodego wyglądu. Z tego względu warto zadbać o spożywanie odpowiedniej ilości produktów bogatych w witaminę C, lub jej prawidłową suplementację.
Inne ciekawe artykuły
-
Co daje psychoterapia?
-
Na co jest witamina B12?
Na co jest witamina B12? Witamina B12 wpływa na poprawne funkcjonowanie kluczowych układów organizmu, w…
-
Co daje nurkowanie
Co daje nurkowanie - jest doskonałym sposobem na spędzanie wolnego czasu, na który decyduje się…
-
Co to jest uzależnienie od hazardu?
Co to jest uzależnienie od hazardu? Bardzo dużo osób, piszemy to zaś z bólem serca,…
-
Akcesoria telefonów - co warto kupić?
Akcesoria telefonów - co warto kupić? Dla niektórych smartfon jest niczym trzecia ręka - niby…
Archiwa
- czerwiec 2023
- maj 2023
- marzec 2023
- styczeń 2023
- grudzień 2022
- listopad 2022
- październik 2022
- sierpień 2022
- czerwiec 2022
- kwiecień 2022
- marzec 2022
- luty 2022
- styczeń 2022
- grudzień 2021
- listopad 2021
- sierpień 2021
- lipiec 2021
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- październik 2020
- wrzesień 2020
- sierpień 2020
- lipiec 2020
- czerwiec 2020
- maj 2020
- kwiecień 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- listopad 2019
- październik 2019
- wrzesień 2019
- sierpień 2019
- lipiec 2019
- czerwiec 2019
- maj 2019
- kwiecień 2019
- luty 2019
- styczeń 2019
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
Calendar
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |