Co daje nurkowanie - jest doskonałym sposobem na spędzanie wolnego czasu, na który decyduje się…

Co daje psychoterapia?
boja - 13 kwietnia 2021Co daje psychoterapia? Każdy człowiek decyduje się na psychoterapię z innych powodów. W związku z tym jej skuteczność zależy również od powodu, z którym zgłasza się konkretna osoba. Ogólnie jednak można stwierdzić, że psychoterapia pozwala złagodzić odczuwane cierpienie, co jest zauważalne już po kilku wstępnych sesjach.

Co daje psychoterapia?
Terapia uczy w jaki sposób minimalizować nieprzyjemne odczucia, z jakimi zmagamy się na co dzień: zdenerwowanie, problemy ze snem czy brak motywacji. Co więcej, terapia psychologiczna poszerza świadomość, uczy adekwatnego przeżywania emocji i rozumienia schematu ich pojawiania się. To również okazja, by w bezpiecznych warunkach trenować różne sposoby radzenia sobie, asertywność czy wymianę myśli bez oceniania. W niektórych przypadkach psychoterapia indywidualna to również powrót do dawnych zdarzeń i emocji oraz próba poszukiwania ich znaczenia w teraźniejszości. Psychoterapia to złożony proces, który opiera się na kontakcie między pacjentem a wykwalifikowanym psychoterapeutą z psychoterapeuta-gdynia.pl.Pozwala przyjrzeć się własnym myślom, emocjom i zachowaniom. Aby przyniosła pożądane skutki, ważna jest gotowość i motywacja pacjenta. Wcześniej można skorzystać z konsultacji psychologicznej, która- jak sama nazwa wskazuje – odbywa się z psychologiem i ma na celu wstępną diagnozę oraz określenie problemów, z jakimi zgłasza się pacjent. Psycholog może też doradzić formę psychoterapii lub wskazać odpowiedni ośrodek lub gabinet do dalszej pracy.
Jakie są powody zgłoszenia się do psychoterapeuty?
Problemy, z jakimi zgłaszają się pacjenci często są podobne. Wśród najpopularniejszych wymienia się:
– trudności w poradzeniu sobie z różnymi emocjami (przygnębieniem, złością, smutkiem, poczuciem winy lub wstydu, lękiem),
– nasilenie się niespecyficznych objawów (brak nadziei, autoagresja, poczucie bezsilności, labilność emocjonalna, nadmierne zamartwianie się, lęk, bezsenność, problemy somatyczne),
– nadużywanie substancji psychoaktywnych (alkoholu, dopalaczy, narkotyków),
– pojawianie się różnych zachowań o cechach kompulsywnych i nałogowych (przymusowe kupowanie, seksoholizm, nadmierne korzystanie z elektroniki, Internetu, hazard), które odbijają się na relacjach z bliskimi czy pracy,
– regularne problemy w relacjach interpersonalnych (napady złości, konflikty, izolowanie się, poczucie odrzucenia, poczucie osamotnienia, lęk przeżywany w relacjach z innymi),
– dążenie do rozszerzenia samoświadomości, lepszego zrozumienia siebie.
Kiedy można spodziewać się pierwszych efektów psychoterapii?
Skuteczność terapii jest bardzo indywidulana, podobnie jak czas pojawienia się pierwszych efektów. Często poprawa następuje już po kilku sesjach, ponieważ pacjenci odczuwają ulgę związaną z możliwością podzielenia się swoimi problemami. Czas wystąpienia poprawy nie zależy jednak tylko od rodzaju problemu, z jakim zgłasza się pacjent. Znaczenie ma również głębokość zgłaszanych nawyków, a także ich historia. Wpływ ma także gotowość do pracy pacjenta, jego motywacja i osobiste zaangażowanie. W zależności od tych czynników praca z tymi samymi problemami może przebiegać zupełnie inaczej u różnych osób. Przyczyną są oczywiście różnice indywidualne.
Czy psychoterapia jest skuteczna?
Badania potwierdzają, że psychoterapia jest skuteczna. Jednym z najbardziej efektywnych nurtów pracy z pacjentem jest terapia poznawczo- behawioralna. Badania potwierdzają skuteczność w zakresie łagodzenia objawów zaburzeń psychicznych lub psychosomatycznych. Oprócz terapii poznawczo- behawioralnej wyróżnia się wiele innych nurtów między innymi: psychodynamiczną, systemową, Gestalt. Każda z nich cechuje się zestawem odrębnych metod i technik pracy z pacjentem. Również innym spojrzeniem na genezę i sposoby rozwiązywania problemów. Na ostateczny efekt psychoterapii składają się zarówno praca psychoterapeuty, jak i pacjenta. Psychoterapia pozwala złagodzić nieprzyjemne objawy, nauczyć się radzenia sobie w trudnych sytuacjach, rozumienia i wyrażania własnych potrzeb. Zwiększa również znajomość własnego ciała i jego reakcji. To z kolei przekłada się na lepsze relacje społeczne, wzrost samooceny i ogólnie lepszą jakość życia.
Kiedy należy zakończyć terapię?
Na początku każdej psychoterapii specjalista ją prowadzący oraz pacjent ustalają pewne zasady. W ramach kontraktu ustalają również cele terapii oraz wskaźniki ich osiągnięcia. Zadaniem psychoterapeuty jest określenie realnych celów, kontrola ich przebiegu oraz podsumowywanie dokonanych już postępów. Terapia stanowi bardzo dynamiczny proces. W związku z tym w jego trakcie mogą pojawić się kolejne cele i potrzeby, nad którymi będzie chciał pracować pacjent. Kluczowe jest jednak, aby pod koniec procesu terapeutycznego pacjent mógł wprowadzić opanowane umiejętności w życie. Powinien dysponować narzędziami, które zwiększą jakość jego życia i pozwolą mu sprawniej funkcjonować w życiu osobistym, społecznym czy zawodowym. Czasami proces terapeutyczny może trwać nawet kilka lat. Inne nastawione są na krótkotrwałe wsparcie, które trwa zaledwie kilka miesięcy.
Inne ciekawe artykuły
-
Co daje nurkowanie
-
Witamina C - co daje jej regularne przyjmowanie?
Witamina C - co daje jej regularne przyjmowanie? O tym, że witamina C jest niezbędna…
-
Na co jest witamina B12?
Na co jest witamina B12? Witamina B12 wpływa na poprawne funkcjonowanie kluczowych układów organizmu, w…
-
Ubrania dla dziecka na każdą porę roku. Na co uważać?
Ubrania dla dziecka na każdą porę roku. Na co uważać? Dla wszystkich rodziców, dziecko to…
-
Co założyć tej wiosny? Najmodniejsze kolory na rok 2019
Co założyć tej wiosny? Najmodniejsze kolory na rok 2019. Początek roku 2018 minął pod hasłem…
Archiwa
- wrzesień 2023
- sierpień 2023
- lipiec 2023
- czerwiec 2023
- maj 2023
- marzec 2023
- styczeń 2023
- grudzień 2022
- listopad 2022
- październik 2022
- sierpień 2022
- czerwiec 2022
- kwiecień 2022
- marzec 2022
- luty 2022
- styczeń 2022
- grudzień 2021
- listopad 2021
- sierpień 2021
- lipiec 2021
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- październik 2020
- wrzesień 2020
- sierpień 2020
- lipiec 2020
- czerwiec 2020
- maj 2020
- kwiecień 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- listopad 2019
- październik 2019
- wrzesień 2019
- sierpień 2019
- lipiec 2019
- czerwiec 2019
- maj 2019
- kwiecień 2019
- luty 2019
- styczeń 2019
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018